tin tức thủy sản

“Xoa dịu” tình trạng đau nhức xương khớp nhờ chế độ ăn đúng cách
[ Cập nhật vào ngày (18/05/2020) ] - [ Số lần xem: 167 ]

“Xoa dịu” tình trạng đau nhức xương khớp nhờ chế độ ăn đúng cách


Viêm khớp là một bệnh lý thường gặp, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động do đau đớn.

Bệnh này hay xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, đặc biệt từ 40 tuổi trở lên. Muốn giảm các triệu chứng đau khớp không chỉ nhờ vào tập luyện và thuốc men, mà còn phải chú trọng chế độ ăn giúp xoa dịu các khớp bị chứng viêm hành hạ.

người già

Giảm đau nhức xương khớp thông qua chế độ ăn hằng ngày.

Cùng điểm danh các thực phẩm cần có trong chế độ ăn của người bệnh viêm khớp.

Những thực phẩm chúng ta đã biết như: các loại quả mọng, giá đỗ, trà xanh, rau xanh có màu đậm, hạt điều, hạnh nhân, đậu nành, các loại nấm, sữa chua và các thực phẩm được chế biến từ sữa, gừng, tỏi, ớt, hạt ngũ cốc,…có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế tình trạng đau nhức xương khớp. 

Bên cạnh đó, việc ăn nhiều cá béo (cá tra, cá hồi, cá ngừ, cá trích,…) giúp nuôi dưỡng sự khỏe mạnh của xương khớp bởi trong các loại cá này chứa hai dưỡng chất là vitamin D và Omega 3. Nếu vitamin D có tác dụng xoa dịu những cơn đau do viêm khớp và hạn chế khả năng tàn tật, thì Omega 3 lại được ca ngợi do khả năng chống viêm nhiễm tuyệt vời của nó. 

9

Cá, dầu cá và dầu ăn từ cá có công dụng rất tốt trong việc chống viêm khớp.

Một trong những dấu hiệu của viêm khớp là tình trạng lớp niêm mạc ở các khớp xương bị viêm và các axít Omega 3 có khả năng làm giảm quá trình sản xuất ra các hoạt chất khiến khớp sụn bị viêm. Chính nhờ công dụng này mà Omega 3 sẽ giúp giảm đau, sưng, cứng khớp do thoái hóa khớp và viêm khớp gây ra.

 Chúng ta có thể bổ sung Omega 3 bằng cá béo, dầu cá hay dầu ăn từ cá dùng trong chế biến thực phẩm hằng ngày.

8

Ranee - dầu ăn 100% từ cá giúp giảm viêm khớp, sáng mắt, tốt cho tim mạch và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh mãn tính không lây.

 





Thanh Lan



RadDatePicker

Liên hệ với chúng tôi

Công ty thành viên

DỰ ÁN

Nhập email để nhận bài viết mới nhất từ Sao Mai An Giang
Đăng ký ngay